4 efeitos do abuso emocional e 5 maneiras de curar

Eu esperei pela janela, esperando que o carteiro tivesse uma carta para mim. Eu gostava de ser uma esposa do exército, mas sentia falta da minha irmã e de nossas conversas diárias. Depois que o carteiro se afastou, saí correndo e peguei minha carta, decepcionada por ser tão fina. Isso não significava fotos dos meus três sobrinhos.

A carta dela foi breve e direta: "Isso vai chocar você, mas estamos nos divorciando".

Liguei imediatamente para Peggy. Ela gritou no telefone: "Eu não posso falar agora, ele está me assediando de novo", e eu podia ouvi-lo ao fundo provocando-a.

Minha irmã estava em um relacionamento abusivo. Um que terminou tragicamente. Ela sofria de abuso físico e emocional.

O que é abuso emocional?

O abuso emocional é quando alguém tenta controlar sua vítima. Um método de controle é o isolamento. Com menos pessoas na vida da vítima, fica mais fácil controlá-la.

Alguns abusadores usam dinheiro para controlar seu cônjuge. Com pouco ou nenhum dinheiro, a vítima se sente impotente e não consegue entender por conta própria.

O abuso emocional também pode ser quando o agressor entra em erupção a qualquer momento. Isso torna a casa pacífica inexistente, porque a vítima nunca sabe quando ocorrerá a próxima explosão.

Outra forma de abuso emocional é acusar seu cônjuge. Peggy me contou um dia quando eles foram ao lago com a família.

Quando saí da água, Bob perguntou: “Como foi?” Eu disse: “É muito legal. Você vai amar."

"Não é disso que estou falando", respondeu ele, "vi o modo como você olhava para o salva-vidas."

Peggy respondeu: "Por favor, não faça isso, nossa família está aqui".

O abuso emocional tem um objetivo principal: fazer a vítima se sentir impotente e desamparada. As acusações fazem a vítima se sentir pega de surpresa. Eles tentam se defender, embora não tenham feito nada de errado.

Existem muitas facetas infelizes em um relacionamento abusivo; mas aqui estão quatro efeitos principais do abuso emocional:

Efeito # 1: Ansiedade ou Medo

Minha irmã me contou uma vez que ele a ameaçaria.

“Anne, ele esperaria até que as crianças estivessem dormindo e então ele começaria comigo. Uma vez, ele até segurou uma faca na minha garganta.

Meu estômago deu um nó quando a ouvi compartilhar sua vida comigo. Uma vida sobre a qual não sabíamos nada. E, no entanto, como perdemos nossa mãe para um derrame quando éramos jovens, Peggy sabia a importância de uma família.

Mas agora ela estava trabalhando para fazer um arranjo para que as crianças também pudessem ver o pai. Ela queria o mínimo de perturbação possível para seus pequenos.

Efeito # 2: Vergonha

Quando crescemos em nossa casa, também fomos abusados ​​emocionalmente. Quando minha mãe ficou doente, meu irmão me disse que me ligou do outro quarto. Eu não acreditei nele, porque ele às vezes mentia sobre isso, então eu não fui até ela. Um mês após a morte dela, meu irmão contou a meu pai. Ele olhou para mim e declarou friamente: "A culpa é sua que sua mãe está morta."

Eu descobri que nosso pai também culpava meu irmão mais novo porque ela acabou cortando a grama, e ele deveria fazer essa tarefa.

Quando você é controlado, você tem pouca confiança em sua capacidade de tomar decisões. Isso leva à vergonha. Sua auto-estima sofre quando alguém está continuamente te deprimindo. A culpa permite que você saiba que você fez algo errado. Vergonha é a sensação de que você é o problema.

Efeito # 3: Retirada

Ao relembrar a história de minha irmã, vejo que ela estava se retirando. Em um lar abusivo, é muito mais fácil se o agressor tiver seu cônjuge só para si. Então não há influências externas que possam perceber que algo está errado.

Se o agressor conseguir isolar seu parceiro, haverá menos pessoas para saber o que acontece na família. Um sinal de lares disfuncionais é o fato de que segredos são mantidos. E ninguém é para compartilhar os segredos. O agressor dificulta que a vítima tenha outros relacionamentos. Eles até tentam diminuir os tempos em que se reúnem com suas próprias famílias.

Eu conhecia outra amiga que foi abusada física e emocionalmente pelo marido. Mais e mais ela ficou isolada. Era muito mais fácil do que tolerar as atitudes que o marido lhe dava se ela queria sair ou se reunir com os outros.

Era muito mais fácil andar com casca de ovo e fazer o que fosse pedido. Infelizmente, quanto mais ela cedia ao marido, mais poder ele tinha.

Efeito # 4: Depressão

Algumas vítimas acabam entrando em depressão. Eles sentem que estão em uma situação desesperadora sem saída. Às vezes, eles tomam a decisão de fazer algo a respeito. Talvez deixe o casamento.

Infelizmente, é quando as coisas esquentam. Minha irmã estava tentando sair do relacionamento. Ela foi permanentemente parada.

Para aqueles que decidem ficar, pode haver depressão, porque a vítima não pode ver como seu relacionamento irá melhorar. E se o agressor não estiver disposto a procurar ajuda, é provável que as coisas continuem iguais. A vítima pode sorrir e fingir que as coisas estão bem, mas por dentro elas estão se sentindo cada vez mais desesperadas.

A boa notícia é que Deus é um curador. Para quem está sofrendo abuso emocional, aqui estão cinco maneiras de começar a curar-se dos efeitos do abuso emocional:

1. Leia a Palavra de Deus.

Aprender o que a Palavra de Deus diz pode ajudar uma pessoa a refutar as mentiras que ouviu sobre si mesma e pode dar a uma pessoa um senso de identidade em vez de se sentir um fracasso. Quando aprendemos quem somos em Cristo, podemos desaprender nossas crenças prejudiciais sobre nós mesmos. Deus diz que somos aceitos (João 1:12).

Por causa de quem Jesus é, e nossa decisão de aceitar seu sacrifício, temos uma nova identidade. Não precisamos mais nos ver como vítimas. Podemos começar a nos ver vencedores por causa de Cristo.

Deus diz que somos significativos (João 15: 1-5). Na verdade, somos um ramo da verdadeira videira. E nos tornamos isso quando aceitamos o que Jesus fez na cruz. Um galho simplesmente se pendura na videira para obter seu alimento. Até a imagem do galho que permanece na videira é uma imagem maravilhosa para se pensar.

O ramo não precisa se preocupar, a videira cuidará de suas necessidades.

2. Cerque-se de pessoas saudáveis.

Encontre outras pessoas que também querem crescer na caminhada com Deus. Aqueles que não usam ou abusam, mas valorizam e aceitam você exatamente como você é. Para ter um amigo saudável, você precisa ser saudável.

Aprender sobre sua verdadeira identidade e cercar-se de boas influências ajudará. Pessoas saudáveis ​​estabelecem limites e aprender sobre isso é muito importante. O livro Limites de Cloud e Townsend é uma leitura obrigatória para quem se pergunta se está em um relacionamento abusivo.

Deus o ajudará a perdoar a pessoa que abusou de você, mas isso não significa que você precise continuar interagindo com ela, se isso não for bom para sua saúde emocional. Para aqueles que se isolaram, é importante expandir seu círculo e deixar as pessoas entrarem em sua vida.

No começo, pode parecer assustador, mas Deus nos fez nos conectar com os outros.

3. Aprenda a confiar em Deus.

Sempre que se sentir ansioso, lembre-se do caráter e bondade de Deus: Ele pode ser confiável. Leia Filipenses 4: 6-7. Deus nos encoraja a orar quando estamos ansiosos por alguma coisa. Então Deus promete nos dar paz.

Deus é soberano e, mesmo quando as coisas parecem fora de controle, ele ainda está no controle.

Deus também é todo-poderoso e ele nos diz mais de 300 vezes nas escrituras para não temer. Não importa o que nos assuste, Deus é maior e mais forte. Quando não temos certeza do que fazer em nossa vida, em Provérbios 3: 5-6, Deus nos diz para confiarmos nele completamente e não nos apoiarmos em nosso próprio entendimento.

Nós somos seres finitos, então nossas mentes são limitadas. Deus, por outro lado, é infinito. E quando nos apoiamos nele, Deus promete que ele dirigirá nossos caminhos. Ele nos mostrará o que devemos fazer.

4. Dê a Deus sua culpa e vergonha.

Deus nos diz em Romanos 8: 1 que não há condenação para aqueles de nós que aceitaram Cristo como nosso Salvador. Quando Jesus morreu na cruz, ele levou toda a nossa vergonha. Ele levou toda a nossa culpa. E quando alguém tenta nos fazer sentir culpados, precisamos lembrar o que aconteceu no Calvário.

Gálatas 3:13 explica que Cristo nos redimiu da maldição da lei, morrendo na cruz. Jesus fez isso por obediência a Deus e porque ele amava aqueles que acreditariam nele.

E podemos saber que Jesus entende a vergonha. Leia Hebreus 12: 2. Diz-nos que, pela alegria que lhe foi proposta, Jesus suportou a cruz, desprezando a vergonha. E qual foi a alegria diante dele? Foram aqueles que creram no que Cristo fez. Éramos nós.

5. Obtenha ajuda.

Para aqueles que foram abusados, você pode procurar ajuda de conselheiros. Os conselheiros são treinados para ajudar aqueles que sofreram abuso. Foi em um consultório que vi pela primeira vez uma longa lista que definia diferentes formas de abuso. Para obter ajuda, precisamos primeiro reconhecer que há um problema. Não podemos mudar nada que não reconhecemos. Leia Provérbios 11:14. Deus diz que na abundância de conselheiros há segurança.

A vítima de abuso precisa se sentir segura. Para curar, eles precisam acreditar que há pessoas no mundo interessadas em ajudá-las.

Se precisar de ajuda, não espere. Minha irmã esperou demais e agora ela não está aqui. E se você não puder procurar um conselheiro, existem alguns conselheiros que possuem balanças que a tornam mais acessível. Você também pode visitar as igrejas, que às vezes oferecem conselheiros leigos gratuitamente.

Pessoas abusadas sentem que não valem muito. Isso é uma mentira. As pessoas são feitas à imagem de Deus. Deus se importa profundamente com eles. Aqueles que foram abusados ​​precisam refutar mentiras e, em vez disso, aprendem o que é verdade, para que sejam livres para viver a vida que Deus tinha em mente para eles. Ninguém merece ser abusado.

Uma oração para aqueles que foram abusados:

Pai, Deus, levanto aqueles que foram abusados. Deus, você sabe como eles foram feridos e como suas vidas foram uma luta após a outra. Ajude-os a encontrar ajuda. Leve-os à pessoa certa. Pai, oro para que dissipem os medos deles, à medida que aprendem a confiar em você e a se apoiar em todos os aspectos de suas vidas. Deus, ajude-os a cercar-se dos outros e não tente lidar com isso por conta própria. Eu comprometo cada um destes para você, Senhor. Deixe-os saber o quanto você os ama. Oro no precioso e santo nome de Jesus. Amém.


Anne Peterson é colaboradora regular da Crosswalk. É poeta, palestrante e autora publicada de 14 livros, incluindo seu livro de memórias, Quebrado: Uma história de abuso, sobrevivência e esperança. É a história de sua irmã e também a dela. Anne também escreveu um volume de 3 livros, He Whispers: Poetic conversa com Deus. Inscreva-se no boletim da anne em www.annepeterson.com e clique em Ebooks gratuitos para escolher um. Ou conecte-se com Anne no Facebook.

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